皮下脂肪と内臓脂肪
皮下脂肪はお腹や太ももの皮膚の下にあって、摘むことができるもの、内臓脂肪は腹部の内臓の周りにあるものです。 構造的な違いはありませんが、代謝を見ると、内臓脂肪は皮下脂肪と比べて、より機能的に活発な細胞といわれています。
内臓脂肪は脂肪酸の出し入れが容易です。筋肉が体重に対して女性より10％増しの男性は、筋肉を動かすための熱源となる内臓脂肪を、女性よりも多く持ちやすい傾向にあります。 男性ホルモンは筋肉を増加させると共に、その熱源の内臓脂肪を増加させる作用があります。男性は内臓脂肪がつきやすくウエストが大きくなりやすいのです。
一方、女性ホルモンは内臓脂肪よりも皮下脂肪を蓄える傾向があります。男性のお腹まわりは、内臓脂肪が多いためと腹筋が多いために女性より太くなります。 同じ体脂肪率の男性と女性ならば、男性のほうが内臓脂肪が多い事になります。
鍛え上げた女性アスリートのウエストはズンドウです。 これはお腹周りに筋肉が沢山あるからです。予断ですが、くびれたウエストのためには女性は腹筋を鍛えてはいけません
内臓脂肪は脂肪酸の出し入れが容易です。筋肉が体重に対して女性より10％増しの男性は、筋肉を動かすための熱源となる内臓脂肪を、女性よりも多く持ちやすい傾向にあります。 男性ホルモンは筋肉を増加させると共に、その熱源の内臓脂肪を増加させる作用があります。男性は内臓脂肪がつきやすくウエストが大きくなりやすいのです。
一方、女性ホルモンは内臓脂肪よりも皮下脂肪を蓄える傾向があります。男性のお腹まわりは、内臓脂肪が多いためと腹筋が多いために女性より太くなります。 同じ体脂肪率の男性と女性ならば、男性のほうが内臓脂肪が多い事になります。
鍛え上げた女性アスリートのウエストはズンドウです。 これはお腹周りに筋肉が沢山あるからです。予断ですが、くびれたウエストのためには女性は腹筋を鍛えてはいけません
内臓脂肪のこと
内臓脂肪は臓器の周りや中に蓄えられる脂肪で病気の原因になります。内臓脂肪は普通の体脂肪計では見た目ではわからないために隠れ肥満とも言われます。
内臓脂肪型肥満の人は、たいてい上半身型肥満（リンゴ型肥満）と言われ、ヒップよりもウエストが大きい人が該当し、特に中年以降の男性は、内臓脂肪がつきやすくなります。 日本人男性だと、ウエストが８５ｃｍ以上あると、またボリックシンドロームといわれ、内臓脂肪が増加している可能性があります。
女性につきやすい皮下脂肪は、エネルギー源としてある程度必要な脂肪です。 ある程度の皮下脂肪のついた女性は女性らしいともいえますから、過剰なダイエットは控えましょう。
しかし、内臓脂肪は余分なエネルギーで、生活習慣病などの様々な病気を引き起こす原因となるものなのです。 内臓脂肪にはくれぐれも注意が必要です。
内臓脂肪型肥満の人は、たいてい上半身型肥満（リンゴ型肥満）と言われ、ヒップよりもウエストが大きい人が該当し、特に中年以降の男性は、内臓脂肪がつきやすくなります。 日本人男性だと、ウエストが８５ｃｍ以上あると、またボリックシンドロームといわれ、内臓脂肪が増加している可能性があります。
女性につきやすい皮下脂肪は、エネルギー源としてある程度必要な脂肪です。 ある程度の皮下脂肪のついた女性は女性らしいともいえますから、過剰なダイエットは控えましょう。
しかし、内臓脂肪は余分なエネルギーで、生活習慣病などの様々な病気を引き起こす原因となるものなのです。 内臓脂肪にはくれぐれも注意が必要です。
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内臓脂肪が原因の病気（動脈硬化）
動脈硬化とは、血管の壁が硬く変化して血管が細くなり、血液の流れが悪くなる病気のことです。内臓脂肪には、単に余分なエネルギーを貯めておくだけではなく、血流に障害をもたらす生理活性物質が多くふくまれています。
また、血中の中性脂肪値が増えることで、善玉コレステロールが減少し、悪玉コレステロールが増加してしまいます。その結果、動脈硬化が引き起こされると言われています。動脈硬化は脳梗塞や心筋梗塞など、死に至るような恐ろしい病気の第一歩となるため、まずは動脈硬化を予防することが大切です。
また、血中の中性脂肪値が増えることで、善玉コレステロールが減少し、悪玉コレステロールが増加してしまいます。その結果、動脈硬化が引き起こされると言われています。動脈硬化は脳梗塞や心筋梗塞など、死に至るような恐ろしい病気の第一歩となるため、まずは動脈硬化を予防することが大切です。
内臓脂肪が原因の病気（糖尿病）
これもとても恐ろしい病気です
インスリンに対する体の反応が悪くなる最初の原因は、内臓脂肪だと言われています。インスリンはブドウ糖をエネルギーに変え、血糖値を下げるはたらきがあります。しかし内臓脂肪が増えるとインスリン抵抗性が増えることにより血糖値が上昇し、糖尿病を発症します。
インスリンは、ブドウ糖をエネルギーに変え、血糖値を下げる唯一のホルモンです。内臓脂肪の蓄積でインスリン抵抗性が起きると、血糖値は上昇し、糖尿病が発症します。
糖尿病にかかるととても悲惨です。 この病気は完治が難しいので事前の節制が重要です。
インスリンは、ブドウ糖をエネルギーに変え、血糖値を下げる唯一のホルモンです。内臓脂肪の蓄積でインスリン抵抗性が起きると、血糖値は上昇し、糖尿病が発症します。
糖尿病にかかるととても悲惨です。 この病気は完治が難しいので事前の節制が重要です。
子供たちに残したい
とても環境が悪くなっています。
温室効果ガスがこのまま増え続けるととんでもないことになってしまいます。
一人一人が諦めることなく、できることからはじめましょう。
その力は小さくても、集まれば大きな力になります。子どもたちの為に今始めましょう。