太腿脂肪

セルライトとは太腿や臀部の皮下脂肪組織がスポンジのようにどんどん脂肪、水分、老廃物などをため込み、肥大してしまうことで、そのほとんどが脂肪ですが、普通の脂肪組織ではありません。
皮膚のすぐ下の脂肪組織に形成されるため、やせている人にもセルライトは見られます。女性は下半身に皮下脂肪をため込みやすいため、セルライトも下半身に発生しやすいのです。

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�@たんぱく質をしっかりと摂る たんぱく質が不足するとむくみの原因になります。　その上、セルライトの損傷組織の修復や脂肪の燃焼、その他の代謝がスムーズに行われにくくなり、太腿脂肪の蓄積につながります。良質のたんぱく質を日々の食生活で確保することが大切です。

�A太腿の引き締めにエクササイズ
まず体を動かすことが重要です。ウォーキング、エクササイズなどは、毎日少しずつでも実行しましょう。適度な運動は、血行をよくし、体内の毒素や脂肪の運び出しにも有効です。

�B野菜を上手に摂る 野菜やフルーツは体内のクリーニングを促進してくれます。　特にフルーツは即効性のエネルギーになります。　　野菜やフルーツはビタミン・ミネラル・植物成分が豊富です。

�C水をしっかりと飲む
体に入ったものは排出しなければなりません。　そのためには体内の老廃物を」排出するために多量の水分が必要です。１日２リットルくらいの水を飲むようにしましょう。

セルライト除去の為のマッサージは『リンパマッサージ』が効果的です。リンパマッサージはセルライトの様々な要因解消に役立ち、また健康面への効果も期待出来ることが特徴です。 　
セルライト除去の為にリンパマッサージは、太腿のつけ根、または脇下から始めましょう。
足のリンパ管は前者に、上半身のリンパ管は後者に集中しているので、この2箇所から開始することでマッサージ効果を高められるのです。タイミングとしては入浴後がオススメです。