熱中症寒気

●熱失神
血圧の低下、めまい、失神、顔面蒼白など。

●熱疲労
脱水症状によるめまい、頭痛、吐き気、寒気など。

●熱痙攣（ねつけいれん）
水分補給が足りず血液の塩分が不足し、足や腕、腹部などに痛みとともに痙攣が起きる。

●熱射病　
体温上昇。意識障害が起こり死に至ることも。


●軽い熱中症
腹痛、手足や腹筋などの痙攣。数秒間程度の失神。脈拍が速くなり、呼吸数の増加。顔色が悪くなる。めまいなど。

●中度の熱中症
頭痛、めまい、失神、吐き気、嘔吐。血圧の低下など。

●重度の熱中症
意識障害、過呼吸、ショック症状。全身の臓器の障害が生じ死に至ることも。

熱中症が疑われたら、涼しいところで衣服を緩め休憩をし、体を冷やしましょう。　冷やす場所ですが、 氷やアイスノンなどで冷やす場合は、太い血管のある脇の下、首、足の付けね股の間を中心にして冷やします。
涼しいところにいくのが一番ですが、その間はうちわや服などでできるだけ風を送って気化熱を利用して冷やしてあげましょう。そして少しづつ水分補給します。いっぺんに大量に水分を取ってはいけません。吐き気、嘔吐がある場合は水分補給ができないため、できるだけ早く医療機関で点滴を受けましょう。
熱中症が疑われる場合は、水やお茶だけでは塩分が不足します。スポーツドリンクや塩を直接舐めるなど塩分補給しましょう。 意識障害が見られる場合は急いで病院を受診すること。熱中症は重症になると死に至ることもあるため、救急車を呼びましょう。

●水分補給 汗をかいた分、水分を補給しなければいけません。脱水症状が熱中症の要因となります。
のどが渇いたと感じる前に水分補給しましょう。時間を決めて補給すると水分不足を回避できます。年配者は特に喉の渇きを覚えにくい傾向がありますので注意が必要です。 水分の九州を浴するために、少し塩分を補給すると効率的です。それには糖分も含まれているスポーツドリンクなどが効果的です。

●服装
服装は通気性の良い素材にする。色合いは熱を吸収しにくい白系統の服にしましょう。帽子や日傘を利用しましょう。

●スポーツ
暑い時期のスポーツはなるべく涼しい時間帯に行いましょう。特に炎天下での急激な激しい運動はしないことです。そして休憩、水分補給を定期的に取ることで予防できます。