蓄膿 鼻うがい

鼻うがいは、食塩水を鼻から吸って口から出すことによって、鼻腔や副鼻腔のウイルスや花粉・埃などを洗浄します。　なれないことなので多少のコツが必要です。　慣れるまでは大変かもしれませんが、風邪やインフルエンザ予防、花粉症対策、蓄膿のケアにとても効果があります。　最初はこつを覚えるために、耳鼻咽喉科で花うがいをしてもらい、こつを覚えたほうがいいでしょう。　まず経験することが必要です。　慣れれば難しいことではありません。　

まず洗浄水ですが、鼻うがいに使う水は、浄水器を通したものの方がよいです。
温度は、ぬるま湯（25度〜30度）で、食塩水を作ります。
食塩水の濃度は0.9％（生理食塩水）。塩分が薄いと鼻が痛いです。なめてみて塩気が感じられるくらいにするとよいです。

方法は、まず、体は前傾姿勢になります。片方の鼻の穴を指で押さえて、もう一方の鼻の穴からゆっくりと食塩水を吸い込みます。深呼吸するような感じでゆっくりと。
鼻の中に食塩水が入ってきたら、口から出します。
鼻が詰まっているとうまくできないので、詰まってない方で試してみてください。
鼻腔内に残留感がある時は、勢いよく鼻をかまないようにしましょう。鼓膜を傷つけたり中耳炎の原因になります。

最近ではわが国でもこの鼻うがいが認知され始めました。　
鼻うがいの水は、ぬるま湯と塩だけで作ることができる経済的な方法です。　最近では鼻洗浄できる電動 鼻吸引機も販売されて、一般でも手に入れることができるようになりました。　
また、鼻うがい専用の鼻うがい液もメーカーから販売されています。

鼻うがい器具がメーカーから発売されています。
この器具は鼻の奥に潜む雑菌や花粉を専用洗浄液で洗い流す鼻うがい器具です。 また、この専用洗浄液は、成分濃度がヒトの体液に近いため、鼻の粘膜を刺激せず、ツンとした痛みを感じさせません。 その方法は、ノズルを鼻の穴に入れ、洗浄液を流し込むだけなので、手軽に鼻うがいをすることができます。